ジムに行ってマシンで走るより、朝の公園でジョギングするほうが断然好きです。
ずっと同じ場所を走るマシンと違って、景色が変わるので飽きないし、何より、ジム代もかからない。
朝のひんやりした空気を吸いながら、ひとり時間を楽しみます。
ひとりの時間が貴重だってこと、子供が生まれてからから知ったなぁ。
朝の公園でジョギングのほうがジムで同じ場所を走るより断然好き。 pic.twitter.com/xp5pqBTzwe
— みともん＠Be happy myself (@mitomon_K) September 25, 2021
最近は、走ると言うよりウォーキングの方が体に合っている気がします。
早く仕事が終わった日は、散歩がてら歩いて寄り道。
あらかじめ歩きやすい靴を持参します。
家ではYouTubeでのピラティスの他に、スクワットとストレッチ。
体を柔らかくしておくことを心がけたいですね。
とはいえ、アラフォーになると、体を酷使すればすぐ不調があらわれるので、無理せず。
ジムに通わないでも、体を動かす習慣があれば大丈夫だと勝手に思っています。
ちなみに、運動といえばスポーツ。
我が家では休日に家族でもよくいろいろなスポーツをします。
- テニス
- 水泳
- スケートボード
- 卓球
- サッカー
- 野球（キャッチボール）
- フリスビー
考えてみたら、すべて公園か自治体の施設でできることばかり。
テニスコートも１時間６００円くらいで借りられるし、プールも子供は無料か格安だったりします。
ウォータースライダーがある市民プールって結構あるんですよ。
我が家の子供たちはそれだけで大喜びして大満足してました。
スポーツというより、レジャーとしても成り立ちますね。
あえてお金をかけなくても、スポーツはじゅうぶん楽しめるものです。
そんでは！
